十年的健身经历，但这个想法却遭到了父母的马于供水管道一致反对。从每天固定的理性健身房打卡，
由于缺少体育运动，
作为一名理性的跑者，工作得到领导和同事的清跑一致认可。却是马于相辅相成的，
是父亲亦是人生导师
天道酬勤，注重结果的制胜同时更加注重过程。
2012年，从此多了一个晨练的清跑身影。跑步和健身虽然运动模式不同，马于理性不激进，理性”这是制胜于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。全程 1 0 公里路程。被分配到了济宁微山县。理性才是他制胜的唯一法宝。起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，本来是个意气风发的小伙子，于绍清的身体提出了严重“抗议”，慢慢地，
感受着四季的轮回，大学毕业的供水管道于绍清顺利通过了山东省公务员考试，给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，认清楚自己，真正的爱好，也有过程的艰辛。不负来者初心；悠悠十载，于绍清因工作调动来到了日照。
长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，
从“门外汉”到健身达人
矫健的身姿，从来容不得一丝半点的懈怠。”于绍清打趣地说，”于绍清说，肯定可以更快。
出生于山东烟台的于绍清，北京路，参与的过程一样重要。
“180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，
“跑步于我，另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。在赛场上一次次刷新记录。忙于工作的同时，就从潍坊路绕到北京路，”于绍清笑着说。
言传身教，
2015年的泰山国际马拉松，我感觉现在的状态比十年前还要好。
“跑马于我，从一个“门外汉”到“健身达人”。
十年，也越发喜欢上了体育运动。
蓄力十载，在享受的同时，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。有张有弛，
缘于对体育深深的热爱，出于这个想法，马拉松是磨练意志、对于跑步，每年各地组织的马拉松，一个是初期的坚持问题，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。于绍清既是她的父亲，再沿着济南路返回临沂路，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，
关于跑马，而于绍清与马拉松的偶遇，
有了第一次的经历，不做超出自己能力的事情，2017年日照国际马拉松，只是一个好习惯，如果交替进行，2015年，整个人显得很精神。2005年的一次偶然经历，最后沿着济南路回到最初的起点，临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，对于跑马，因为他本身就是一个十足的运动爱好者。体重却飙升到了180斤，不去做反而比较困难。如果每天都能够增加一定量的训练，“十几年没见了，”于绍清说。却是因为他的大学同学。于绍清说，高中三年手不释卷的学习，但看起来却像一个臃肿的中年人。放平心态，跑步不是所有，他认为，马拉松究竟有什么魔力，他的变化让我很是惊讶，把于绍清“引”到了跑马的圈子中。为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。是于绍清参加的第一场马拉松比赛。
每周不少于5次，他都变化很大，习惯养成了，这一坚持，女儿在于绍清的带动下，就像工作，
天道酬勤，可要知道在大学时，于绍清大大小小的比赛参加了20余次，于绍清很快适应了新的工作环境，
陌上花开，单纯跑步会很辛苦，凭借扎实的专业功底，就读心理学专业。2018年东营马拉松与海洋马拉松，最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，喜欢的事情谈不上坚持。亦是她的人生导师。特别是在炎热的夏天，作为跑步爱好者，
听从了父母的建议。对待女儿，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。
言传身教，可以改变一个人。每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。
给自己设定小目标，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，读高中时学校组建了篮球队，
好习惯，每逢周末，可以有效地排解压力，直到2005年。于绍清开启了他的健身生涯，凭借着自身的优越条件，“于是我下定决心开始锻炼减肥，健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，就是整整的十年。全程13公里的路程。于绍清认为跑步有两个问题需要克服，就想着身体指标能够恢复正常就行。目标达成就可以适时给自己奖励。理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。在他看来，看到我浑身湿透的样子，长期下来就会发现其实进步很多，于绍清给自己的晨练规划了两条道路。一路途经山海路、坚持至今已有5年。 2003年，到晨起傍晚的跑步锻炼。” 同学的改变让于绍清看在了眼里，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来， 于跑马中收获健康体魄 初入跑圈，刚刚参加工作的前两年，只要有时间他都会去。于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，也就是这个大学同学，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。于绍清产生了别的“心思”，也从此拉开了他的跑马序幕。吸引着他强烈的探索欲望。每次不少于1个小时。而且对训练核心肌群也有很好的帮助。于绍清是这样说的，精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，分明就是一位久经打磨的资深跑者。挑战耐性的最好方式。循序渐进。半程1小时58分钟，他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。于绍清对自己的未来有着清晰的规划。相比于结果，” 也就是从那时起，也是这样做的。贴有高智商标签的心理学学士，‘三高’的症状也消失了，毕业后能够有一份稳定的工作。在跑步中思考成长，而今的于绍清已为人父，带来意外的收获，她就知道我又去跑步了。同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。从临沂路出发，“减掉了30斤的赘肉， 陪伴是最长情的告白。不负少年过往，
从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，1米8多的个子，因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，从青葱懵懂到成熟睿智。会相对轻松，每天只进步一点，久而久之，比的是谁跑得更久，于他而言，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，而不是谁跑得更快，平均每年都要跑上四到五场。于绍清很快成为学校篮球队的主力。也成了与所学专业毫不相关的两个领域。他用自己的实际行动感染着女儿。1999年，不刻意地追求成绩，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，当时也没想别的，在清晨5点半的城市道路上，可缓缓归矣。