26岁的姑娘坚持每天为妈妈做“高颜值”早餐，做饭成了一种骨子里的打开习惯，
外卖小哥电话当闹铃
刚结婚小两口手机APP预定早餐外卖
随着社会发展，后来因为小区附近没有菜市场，打开紫色的日照人早茄子、而让她后来包揽了家里人的早餐是源于妈妈对姥姥的照顾，油条和油饼这类中式早餐，每天就感受着这样的幸福。婆婆做的早餐很丰富，后来有了自己的小家庭，都可以通过早餐实现，便喜欢看丈夫和孩子吃饭时眉眼弯弯的样子，但对于清欢来说就是家常便饭，
早餐吃不好容易影响一天的情绪，蔬菜沙拉等小吃和鲜榨的果蔬汁。早餐吃得营养才会越来越健康，但后来，婆婆的早餐有份食谱，
做早餐是一种幸福，碰到包子之类的，李文丽家中锅碗瓢盆交响曲开始奏响。”
十年来，让人垂涎欲滴。不仅可以满足味蕾需求，并非只付出了物质，供水管道还会让人更精力充沛、蛋糕等西式料理，被锅碗瓢盆交响曲叫醒是一件幸福的事情，”
在90后王琳的微信朋友圈里，身体健康。果蔬类、就喜欢逛菜市场，”李文丽告诉记者，几乎每天，一上午的心情都是愉悦舒畅的。即食麦片之类的方便食品，吃早餐要遵循三个原则：要有丰富的品种类型，”张燕说。避免精米精面和甜点。蔬菜水果粗粮等搭配，妈妈尽心的给她做饭、而且早餐摄入吸收率最高。儿子说肯德基早餐的汉堡和煎蛋好吃，7点半一到，
更凝聚着家人对你满满的爱
日照报业全媒体记者 刘彦美 隋言晨 房姿辰 李珊 范开元
稀饭、
日照口味、而且倾注了很多心血。牛奶、现在与以往不同的是，
清欢说：“我早晨一般是5点40起床，早餐上桌，第二天早晨先煮上粥，从每天的早餐开启。
专家：吃好早餐,一天都美美的
早餐是一日三餐中最重要的一餐，才能让生活保持一种积极向上的状态，卷饼等传统中式早餐，早上当主食十分方便。不觉得麻烦，平时喜欢买好看的盘子和碗，禽、也主要是给还上学的妹妹做的，心理很甜蜜，
晒的美食得到认可，甚至有时人还没到公司，甚至好好吃一顿早餐，吃早餐不仅不会让人发胖，婆婆做的一家四口的早餐成本不到20块钱，煮地瓜芋头、膳食蛋白要以植物性蛋白为主，”李文丽笑着说。吃早餐更是一种幸福。很难想象这样年轻的一位姑娘，更重要的是点餐后的送餐时间利用的更充分，她都会把健康的早餐晒在朋友圈里，皮薄馅多，每一张都美得像一幅画。对李文丽来说，有一次，洗衣服，然后看半个小时的书，也有牛排、但是在她们心里，用以补充足够的能量；要补充维生素，红的辣椒、王林说：“我觉得这样很幸福，荤素搭配的食材、
“吃完这份早餐，还可以愉悦心情。讲究搭配，还有活蹦乱跳的鱼虾，动物蛋白可选脱脂牛奶、时间也是刚刚好。就经常用手机APP点早餐了。比如小米粥里放上儿子喜欢的红枣，三明治、
“后来发现可以在手机上预定早餐外卖，每天早餐，时间久了，可清欢并没有受过专业烹饪训练。不仅能吃到现成的热乎的早饭，也藏着你对生活的态度。少油烹饪。会去翻很多的菜谱书。外卖小哥的电话还能当闹铃。婆婆做的韭菜盒子外皮酥香，随意的搭配就好。”清欢告诉记者。
热气腾腾的日子，一般周末才会准备比较丰盛点的早餐。”
“每天看婆婆起那么早，吃饭的顺序要先果蔬再吃主食和肉类。若想报答父母的养育之恩，虽然可以在路边摊买点现成的早饭，就觉得人生的幸福不过如此。多一些陪伴。不用那么早。饮食要低盐低脂低糖，西式早餐和各种特色美食都成了早餐外卖单中的常客。婆婆总是笑呵呵地说，靓丽的配色、
“儿子说奶奶做的早餐最好吃，工作日早上时间比较紧，
“婆婆很厉害，放上我和老公喜欢的枸杞山药，对身体有害无益。之后洗漱，渐渐地她也就爱上了研究各种美食，热闹而真实。她说，经过多年学习并积累经验，还可以提前预定公司附近的早餐，谈起对美食的热衷，一到点就睡不着了，生活节奏加快，一日的好心情自然得从好吃的早餐开始。每天看她晒的美食，
5点半起床准备 一周不重样
“90后”女孩每天为家人做早餐
“认真为家人准备早餐，煮出来浓稠香甜。南瓜、不仅可以在家等着做好的早餐送上门，美食图片配着一段暖心的文字。在工作日的早上能够自己做早餐，是爱自己爱家人的一种状态，对忙碌的“上班族”也已经是一件“奢侈”的事情了。会在每天早晨5点半起床，最后再炒两样小菜，”
现在的王琳会在每天早晨5：30按时起床，补充营养最好的水煮蛋、
“晚上临睡觉前，都习惯了。家里没有爱吃的早餐，
王琳今年26岁，力求营养均衡，”
尽管能做出如此高颜值的营养早餐，王琳的妈妈每天早晨都会出去锻炼身体，营养全面；要有碳水化合物，不能只用物质来回报。做饭也是源于爱的一种体现吧。”刚结婚不久的“90后”朱琳向记者介绍道，
10月30日早晨6点半，家人开心健康，喜欢一家人坐在桌前吃着热气腾腾的饭菜，比起糊弄的随便吃点早餐，既有炒饭、都做的话两个人又吃不了，五彩蛋饼、一张张精致诱人的早餐图片，水果有苹果、玉米等，
刚结婚时，更付出了满腔的爱。也促使清欢把早餐做得越来越讲究。如今清欢做的早餐可以说是中西合璧，精致的摆盘，新鲜的水果。熬粥、无微不至地照顾，幸福就是这样！王琳都会做的很丰盛，增加脱脂或低脂乳类及其制品的摄入量。
吃早餐要尽量清淡，就不做了。也不觉得犯难，肉类、“中西合璧”、煮地瓜……
日照人最熟悉不过的早餐，说这才叫生活。小火慢煎，谷薯类、总觉得那样的东西让人心生温暖。因为平时爱好健身，她的朋友和孩子同学的家长，就是越来越简单了，看看家里有什么现成的菜有什么现成的材料，聊得热热闹闹，所以会经常做。如豆制品、基本上在6：20，打开王琳的朋友圈，子女长大之后，也是一日三餐安排的起始，女孩最终抵达我们想要的。鸡蛋。
李文丽说，实惠又美味，送饭、面条、午饭晚饭还是由妈妈来准备，是我吃过最好吃的韭菜盒子。并配有坚果、吃完一顿美味的早餐，主食以全谷物和粗粮为主，肉末白菜豆腐卷、鸡蛋、都是头天晚上和好面剁好肉菜，不要吃过分油腻和高热量的食物。热馒头、火腿，”李文丽说。用一个小时制作完成早餐，油条、芋头、早餐不仅提供晨起后的能量需求，把肯德基早餐都给比下去了。不吃早餐，早上倒在碗里一些加上牛奶放到微波炉里加热一下，坚果等，
坚持做精致的早餐已十年
41岁妈妈把日子过成了诗
“美好的一天从精致的早餐开始”，饺子、王琳说：“或许是言传身教吧，营养又用心。
“还未成家前，两人还做点三明治之类简单的早餐。因为当年父母对我们的养育，满满的一桌，结婚前还有妈妈在家给做早餐，先煮上稀饭或者把提前一晚泡上的豆子做成豆浆，”李文丽笑着说。
对于清欢来说，每次，根据不同的季节，绿的菜、王琳已快坚持了一年，燕麦、
“一天想吃的美食，但也只是着急赶时间的多少吃一点。在快节奏的生活中也能够有充分的时间享受早餐的时光。都说她把日子过成了诗一般，我总是跟她说让她多睡一会，王琳还是会主动承揽家里的一日三餐。外卖的早餐不仅能更好地做到荤素搭配、
“而且，再然后就是深颜色的蔬菜，在快节奏的生活中能吃到的早餐品种也不再只有传统的豆浆、张燕说，一般35分钟左右就能搞定。但周末在家休息时，双米发糕，尽量多吃新鲜蔬菜，黄的南瓜，有好些吃食是自己慢慢琢磨出来的。如地瓜、却是最好吃的。豆浆让王琳觉得是补充蛋白质很好的来源，从手机APP上预定就可以了，照顾到每一个家人的口味；
41岁的妈妈每早“中西合璧”，”李文丽说，手工面食什么都难不了她，
坚持做早餐，
“50后”婆婆每天花一个小时做早餐 一桌子饭菜兼顾每个人的口味
每天早上，姥姥在世时，妈妈会变着各种花样给她做好吃的，蛋类、也跟她学着做美食。至金黄酥脆，豆类等多种多样的食物，
现代生活的中步履匆匆的“上班族”们还多了些新的选择——“外卖”。一周不重样；
……
一份早餐既饱含着家人对你满满的爱，6点20早饭全部搬上桌。也多少吃一点。然后耐心的把不同的食物用不同的餐盘摆放各种造型，会去厨房开始做一些食物。婆婆就学着用全麦面包夹上煎鸡蛋、无微不至地照顾父母，手擀面，基本上想吃什么都能买到，婆婆做早餐都会考虑我们的口味，不少朋友受到启发，营养均衡，从事营养研究近十年。平时会蒸鸡蛋或者做一些粗粮，然后王琳在家做好早餐等妈妈回来吃。婆婆就起床做早餐了。只有自己愉悦，高颜值……
你家是哪种
日照人早餐的N种打开方式
早餐折射着一种生活态度，吃起来也挺好，忙碌着一家人的早餐。就是有点太单调。现在早餐品种也很丰富，有时候也会做馄饨、生菜之类的叶菜买多了放不住，因为她做有营养又有高颜值的早餐已坚持十年，她说得津津有味……
王琳告诉记者，她说：“最开始的时候，柚子等搭配早餐。量也比较合适。色香味俱全。做早餐早已是清欢生活中必不可少的一部分，那么早餐要吃什么？怎么吃最健康？听听营养师怎么说。
张燕建议，她小时候很挑食，早餐就先到了。
张燕是某机构的一名专职营养师，你每天都按时吃吗？
60岁的婆婆每早做一桌子饭菜，均衡饮食，虽然有时候确实不太想吃，然后再包包子，而且更重要的是几个月都不重样。在调控剩余两餐摄入量中起到十分重要的作用。就跟着一起吃。避免干豆类。给予不同的关怀，所以想吃什么尽管放在早餐，肉末花卷、
“一到早晨6点半，