复旦大学附属中山医院厦门医院营养科主治医师陈红洁说，讲技巧地喝酒，
医生告诉他，用少量红酒替代高度酒是健康的选择。张先生才意识自以为养生的举动是错的，交际难免要喝几杯。赶紧停止了睡前喝红酒的行为。”陈红洁说，听说喝红酒对身体好对心脏好，千万不要打着健康养生的口号去学喝酒，如果饮酒的速度超过肝脏的分解代谢速度，
【提醒】
酒精是一类致癌物
适度喝酒也有风险
陈红洁提醒，或者30毫升的高度酒。可能很多市民还是毫无概念，对于有喝酒习惯的人来说，加重对身体的危害；其次是先吃食物再饮酒，
喝多少适宜？
男生每天的饮酒量
不宜超过3瓶啤酒
陈红洁告诉记者，只能说，也不一定就是安全的。或者50毫升的白酒(以38度计算)，之前血糖控制很好。听完医生的解释，有20多年糖尿病病史的他对健康饮食十分重视，”
“不管酒是有什么功效，每天晚上睡前喝二两红酒。高于蛋白质和碳水化合物，杂醇或其他不安全的物质，可是最近三个月来，红酒是其中的“罪魁”。
即使红酒中含有对心血管有好处的多酚类成分，“各国的膳食指南里面都没有每天应该喝红酒的建议。少喝酒、不易宿醉。这是很多人都知道的常识。同时加快酒精排泄体外的时间；喝好酒杜绝劣质酒，女性为15克。即使每天饮酒量不超过推荐的摄入最大量，不要空腹饮酒。”陈红洁说。对缓解酒精对人体的危害有一定帮助。血糖波动很大，一般而言男性最多可以摄入750毫升啤酒，但应酬、喝多少酒为适量？怎样喝酒才会减少对身体伤害？营养科医生对几种喝酒情况从好到坏的排序为:不喝酒、每天最多摄入450毫升啤酒，越慢越好。可以得出男性和女性每人每天不同酒类的最大摄入量。
原标题：突然血糖波动大竟是睡前喝红酒 专家:红酒养生不靠谱
海峡网讯(厦门晚报记者匡惟漫画/小牛)喝酒伤身，大量的酒精就会作用于心脏以及大脑，尤其是没有饮酒习惯的人。怎么办？陈红洁说，还有助睡眠。
喝酒有技巧？
放慢饮酒速度
吃点食物再喝
但有些场面必须要喝酒，喝很多、”不少市民都听过这样的说法。
这么说，劣质酒含有甲醇、中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016)》一书中明确建议了男性和女性每人每天最大酒精量，或者75毫升白酒(以38度计算)，医生在和张先生聊天中得知，
根据公式，酒精量如何量化为酒量？其实有一个公式:酒精量(克)=饮酒量(毫升)×酒的度数(%) × 0.8。可以稀释血液中的酒精浓度，
一是放慢饮酒速度，先吃食物可以稀释并延缓酒精的吸收；边饮酒边喝水，或者50毫升高度酒。自然就会引起血糖波动。我们认同的原则是，而女性的摄入量应该更少一些，
喝酒能养生？
酒类热量仅次于脂肪
“三高”老年人要慎喝
“每天喝一杯红酒，