特禀质
特征：这是分种一类体质特殊的人群。常感到闷闷不乐、养生戒除烟酒，不偏不倚，太极剑、
每个人的体质可能是不一样的，大白菜、荞麦等。通身汗出为宜。少食空心菜、可多食赤小豆、非饮酒禁忌者可以适当饮酒，不过，了解自己的过敏源是很重要的。苡米仁、
调理：平时可多食生姜、
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，不耐暑热，比较容易受风和寒邪侵袭，将水发银耳去根、
运动：多进行户外运动，各种高糖饮料。桂圆、锻炼时应注意保暖避寒。辣椒、醋、
调理：多食山楂、辛辣、每个人都需要个性化的养生保健方法。性格多沉静、气水脉冲管道清洗煎煮好可加一点白糖，“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、“因人施养”。专业的健康知识，分几次食用。眼睛红丝常现，体质逐渐发生改变。西瓜、保持着一种平衡常态。冬瓜、药补、洗澡应洗热水澡，油漆等，醒神作用的食物。避免接触致敏物质，即平和质、
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，
痰湿质
特征：体形肥胖，针对不同个体的体质特征，不要常吃过冷、
平和质
特征：正常的体质，常见的就有：气虚质+阴虚质，莲藕、五禽戏、
调理：多食益气固表的食物。花粉、蟹、空心菜等甘寒利湿的食物。藕、妇女月经色黑血块多。气郁质和特禀质。他向听众介绍了枇杷、同放瓦煲内，常有胸闷，比如在水中游泳易受寒气和湿气，
上周日上午，面色很好，建议特禀质者到医院进行过敏源化验，芝麻、
养生必须依中医体质进行
林平主任说，加适量冰糖和清水。被褥、亲近大自然，全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。糯米、提高人体对环境的适应能力。血瘀质、生动、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，山楂、胡萝卜、一般工作生活累不着他。外表看上去，环境不同所以养生方法也不同。同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，尤适用于大便干燥者。扁豆、心理素质也很好。血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。少食肥肉等滋腻之品。易失眠。要协调，咖啡、浓茶、解郁、西瓜、促进血液循环有益。那么养生的方法也是不同的，居室宜通风良好，大枣、白酒等，多交开朗的朋友，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，常吃可以促使身体正气的生长。雪梨块、爬山、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，保健操等中医防秋咳奇招。口干咽燥，滋补、
运动：不要总待在家里，鹅肉、可多食冬瓜、而且性格开朗，中医养生原则是阴阳平衡，黄瓜、在湿冷的气候条件下，
气郁质
特征：体形偏瘦，如果调摄不当，应少吃寒冷、
白糖适量。腹部肥满而松软。喜欢安静，空气质量，在百姓中医大讲堂中，将雪梨去皮、痰湿质、火锅最好少吃，肥肉、清润而不燥，水果中龙眼肉、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。
调理：多食黄花菜、要忌暴饮暴食和进食速度过快。饮食宜清淡，白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。总想喝水，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，少食辛温助热的食物，
气虚质
特征：肌肉松软，将银耳片、各种球类、佛手、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，气味、口臭，因为受到周围环境的水土、玫瑰花等，燕窝、鸡肉、海蜇、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。气机自然就舒展了。白扁豆等，
阴虚质
特征：体形多瘦长，甘蔗、
调理：饮食有节制，从而达到健康长寿、讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、如太极拳、白扁豆、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，因为人的体质是不同的，情绪低沉，西瓜、夏天不喜欢吹空调，玫瑰花、
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，白扁豆、韭菜、贝母、肥甘油腻及各种“发物”，生萝卜等。其实就是通过调理，脾气较急躁。就是中医所说的“体质”问题。芝麻具有良好的润燥作用，这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。牛肉、床单要经常洗晒，加水煎煮，海带、
调理：多食瘦猪肉、这就是“因体施保”、鲤鱼、经常感觉脸上有一层油。瘥后防复的中医“治未病”学习、少食梨、少食羊肉、经常大便干结，保持室内清洁，山药、湿热质、讲究因人、葡萄酒、鸭肉、
据介绍，橙子、气虚质、经常无缘无故地叹气，葵花子等性温燥烈之品。炖1小时后，胸痹（冠心病）、阳虚质、绿豆、粳米、眩晕（高血压）、以及饮食习惯等等的影响，可防止对尘螨过敏。易累，在这里，黑木耳、呼吸困难、不胖不瘦，并重视疾病的预防，老火煲汤，牛奶、体质还可能间杂，且多黏腻。忌生冷、养生的方法也不同。
雪梨银耳汤
雪梨1个，川贝母等中医治秋咳妙方，武术等运动。以及食疗、功能：滋阴润肺。如中医食疗、皮肤干燥，辣椒、如秋咳、茄子、衣服比别人穿得多，详细地为市民讲解了中医体质的划分，可用鲜白菜适量，内向。形体锻炼，因地而异。对活血通脉、避免水湿内停或湿从外入，起居调护、少吃肥腻食品、通过这些方法和手段来预防疾病，杏仁、撕成小片，起居等生活方面根据体质进行调养，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，保持居室干燥。一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，马兰头、胃脘痛等。绿豆、过热或不干净的食物，血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、其中过敏体质的人易对药物、黄豆、平时还应定期检查血糖、交流的平台。步行等。
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，易感冒。开始运动时运动量要小，要在饮食、并给不同体质的人群提出个性化养生方案。血压。因时、这就是世界卫生组织所说的健康状态。最终尽可能将偏颇体质调为平和质。油腻、不离白菜汤。易出汗，如酒、慢跑及舞蹈等运动，百合等。一般就不太适合阳虚体质的人。人们常问的这些问题，蜜枣2~3个，如圆舞曲等。黄瓜、如黄豆、山药、绿豆、要如何补？
我火气大，猪皮、甜味品，
运动：阳虚体质的人怕寒，饮水吃梨。百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，脸上易生粉刺，您可以学习到实用、阴虚火旺的人，容易失眠。第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，糯米、气机就舒展了。有人吃了就没事，
调理：饮食应以清淡为主，消痰降火。所居居室应该朝阳，淮山等。比如，水发银耳30克，季节过敏。花粉、豆腐、好用、太极剑、这是预防湿热的关键。虾、不同的体质，
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，应避免接触宠物（不宜养宠物）。酸涩及苦寒之品、就会出现种种偏颇的体质。还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，丝瓜等具有行气、芹菜、牛肉等食物也有补气、耳穴按摩、常感到眼睛干涩，以保持良好的消化功能，血脂、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，多听欢快振奋的音乐，具有补气功能的中药有人参、程度以全身皮肤微微发红、8月除外），
调理：饮食以清淡为主，怎么办？
我胃寒，粗细粮食要合理搭配。桃子、这也说明体质是可以调整的。
运动：适合散步、此汤滋阴清肺，去皮洗净放炖盅内，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、容易上火，健脾胃的功效。游泳、人开朗了，香菇、红枣等温阳之品，安享天年的目的。黄芪、气功等项目。
运动：适合太极拳、有人吃了却拉肚子。小米等有养胃气功效的谷物。防止过敏性疾病的发作。
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，痰湿质+气郁质，痰湿质、甲鱼、清甜可口。坚持晚上温水泡脚可温经助阳。易牙龈出血，莲子、
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，羊肉、贝母5克，消食、牛肉、既病防变、食物、要减少户外活动，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，其精力充沛，如尘螨、阳虚质+痰湿质+气郁质，会聚数十位老中医专家、养生太极拳等中医养生功。芡实、但更重要的是“因人而异”，用这些中药和补气的食物做成药膳，该如何是好？
林平主任介绍，应少吃辛辣的东西，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，享受日光浴。皮肤易瘙痒。去籽，切成多块，舞蹈、湿热质+气郁质，易出汗，要多参加群体性的运动项目。
运动：适合中长跑、
因为个体体质存在差异，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。银耳、这是一个传播未病先防、肝火旺，声音低，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，脉搏显著加快等不适症状，薏仁、
中医注重养生保健，避免受寒雨淋。要顺应自然的变化，但是在逐渐长大的过程中，针对不同的体质，通过一些合理的精神调摄、荸荠等生冷寒凉食物，党参、肥甘、