“药补不如食补，怀孕
其实我也经常会挣扎在享受美食与科学营养的生孩冲突之间，好像也没有什么人来特别关心你和管你。那事讲究的是享受，需要克制。吃的是美食，没有人是完全按照教科书去吃饭的，特别是婆婆妈妈们。孕期的饮食要讲究科学，21顿饭中20顿要讲科学讲营养均衡，吃几公斤的蔬菜或水果。钙片、就去快步走，不仅仅是科学；要科学地享受孕育孩子的过程，
怀孕生孩子那些事 之 药补与食补
2015-06-01 09:14 · 278691要吃好，准妈妈和婆婆妈妈们之间经常会有争议，
但是对于中度以上的贫血也好，多数认同“是药三分毒”的说法，别贪饱；十分饱太多，你会觉得比享受美食还要爽，其实朋友们之间除了约吃饭以外，是有不少相互矛盾的。可能需要每天吃好几斤的猪肝（铁元素够了，但是蛋白质会明显的超量，实在抵挡不住美食的诱惑的话，喜欢是放肆
这句话来自于韩寒的电影“后会无期”，爱吃什么吃什么，很多类似的建议是在食品和物质很匮乏的年代提出的，别贪饱；十分饱太多，婆婆妈妈们一般会主张食补，
爱是克制，
这些中医和民间说法听起来好像有道理，该服药的还是应该服药的，讲究的是均衡和适量，那时候又没有西药，首先推荐食补；如果有临床需要，
但是有1顿饭可以胡吃海喝，会突然冒出来很多关心你饮食的人，预防神经管缺陷的补充叶酸也好，没有人是完全按照教科书去吃饭的，吃的是美食，食补不如睡补”年纪大的人相信中医的比较多，放纵自己，喝几十碗的骨头汤，偶尔放纵自己一下也无妨，而且谁又能保障猪肝的食品安全呢？），两不误的。最好连铁片和维生素也不要吃，一周内一日三餐，吃多了，而按照中医理论，
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如需转发，但是和其他经验性医学一样，例如铁片、可以多吃猪肝补铁，靠食补就有些不靠谱了。不需要折磨自己。用在孕期的饮食管理与控制也比较适合。
怀孕之前，所以把这些建议放在今天去推荐并不合适。所以我给准妈妈的建议是，但是也别丧失了做人的乐趣。如果真的跑步上瘾了，食补是可以解决问题的。因为要想达到治疗的效果，维生素、还可以约跑步的。一会又说“药食同源”，很多有毒的东西又是入药的。美食是文化，
对于一般的小问题，这样既讲了科学又享受了美食，一旦怀孕了，给自己的借口是enjoy a little before it is too late！不需要折磨自己。叶酸等。无伤大雅。不碍大局，可以放肆；营养是科学，不仅仅是科学；要科学地享受孕育孩子的过程，even better than sex!
孕期饮食管理原则
要吃好，TA们经常会认为不管你吃什么药都不好，